上周结论：
- 上周对自己说，上个周末没有做到自己想做的事情，也就是没有去升级操作系统，这也是目前最重要的事情。
- 解决办法是查了ChatGPT发现，就是提前schedule好时间去做重要的事情，既然weekly review是最重要的事情，那就把weekly review计划起来。
- 所以上周计划的时间段分别是：弟弟打跆拳道、弟弟游泳和弟弟弹钢琴。
- 目前我就在用弟弟打跆拳道的时间段来进行weekly review，算是对上周结论的一个落地。操作系统的意思是我的身体、我的灵魂、我的心灵、我的认知和我的方法。那么现在就确定了几个固化的时间段来做这件事情。这几个时间段分别是弟弟打跆拳道、弟弟游泳和弟弟弹钢琴。
本周复盘
- 周一跑步5公里，配速7.20。周三跑步5公里，配速6.50。周五跑步4公里，配速7.20。
- 从跑步层面来说，本周为了把跑步持续下去，没有跟身体的惰性做斗争，所以主动把难度降低了，这体现在都是听着高晓松的脱口秀去跑的。但是效果也还可以，至少我几乎不用花费什么毅力就去跑步了。那么只要我不下牌桌，只要我还能从跑步得到一些好处，我下周也打算这么干了。
- 毅力有限，好钢用在刀刃上吧。
- 此外，看了很多科学文章，都说慢跑本身对身体就很好了，跑快的价值不大。
- 所以下周接着听高晓松的谈话慢跑。下次甚至可以听一些国外的podcast来慢跑。
- 跑步就说完了。
- 心情方面，星期四是为了孔繁伟的事情搞得心情很差，主要是对这种使绊子的做法非常生气。但是一个理智的声音又告诉自己，不要跟他去直接争斗。
- 我后来的做法是星期五上午找付宇，跟她说，我认为孔繁伟的对外界面非常像政府衙门，今天去办事缺这个材料，补齐了之后呢，明天去办，又发现缺另外一个材料。付宇说孔繁伟不是这样的，但是会帮我去推进。
- 果然上午孔繁伟又说出口订单的变更需要再补充一个变更材料，我直接拒绝了。
- 周四下午开会讨论了方案文档的规范性，并且模糊地对文档的变更体现方式做了约定，确实挺模糊的，没有明确约定死。但不管怎么说，周四达成的约定，只能规范周四会议之后提起的方案和变更，不能往前追溯。
- 而周五孔繁伟假手刘鑫跟我说要改出口订单的变更文档，被我拒绝了，我找了付宇来帮忙推进。
- 付宇应该是跟孔繁伟说了，后面再问孔，他就答应最晚周一做完。
- 我整个这个事情的经过大概表述完了。
- 下面试图把我的一些想法和感受表述出来。
- 为什么说试图呢？因为我的想法和感受发生的很快、很准，但是到语言文字中枢还不能。
- 有时候一件事、一个人，让你感觉哪儿很不对劲，但是大脑的语言文字中枢似乎也不能跟负责这个感觉的功能区进行有效通信，所以无法用文字表达出来到底哪儿不对劲。可能要过很长一段时间，或者被高人指点，或者看到书里一段话，或者自己突然顿悟，才把当时的这个感觉搬运到表层意识，能用语言清晰的展现出来。
- 但是刚刚小胖胖让我来写一下文案，那么我觉得可以写一下。
- 虽然我更想搞明白两个事情，一个是我在这家公司的对策，另一个是我对孔繁伟事件的复盘。
- 在这个多元文化的世界中，每个人都有权选择自己成为父母的方式。恭喜表弟迎来新生命在大洋彼岸的降临。
- 我改完了，chatgpt还是很好用的。
- 那么接着说我在这家公司的对策吗？
- 刚才本来是在说我的心情的。但是后来不知不觉就说到了我在这家公司的对策。
- 说到心情，有很多种解法的：
- 打坐
- 找人倾诉
- 写日志
- 读书
- 跑步
- 自己去思考解决这个难题，这个跟写日志有点区别，写日志只是记录这种感觉
- 我碰到这种问题，其实第一反应不是去解决，而是先心情上和心理上很难受，但是不想去解决这个问题，只是让自己难受一会儿。我难受的地方还是因为自责，我觉得自己怎么会不擅长处理这些情况，只是让这些事情影响到自己的心情，影响到自己的健康。那天晚上我都没睡好，第二天也很不想工作。幸好第二天跑步了。所以我更加难受的是对自己能力不全面的自责。
- 现在是周日晚上9点半，我又在继续写树洞。
- 我说一下我中间去哪儿了吧。
- 我上一次写还是在等弟弟游泳的时候，在星巴克里，那时候是下午2点半左右。
- 然后我就开始转变主题去写庆祝米姆生娃的文案，这个就写到了弟弟下课。然后我就开车去接弟弟，然后接天天，然后去王府花园，然后在王府花园开始玩起了植物大战僵尸，这一切都不是计划意识在控制，而是感性意识在控制。因为周末一般都是感性意识控制自己多一点。
- 周末嘛，就是为了休息，而休息目前最大的定义就是随心所欲。
- 随心所欲就很有可能不是在干自己计划内的事情。
- 因为心是个没有定见的家伙，一会儿喜欢这个，一会儿喜欢那个。而且心一般会追逐刺激或者即时满足。
- 例如昨天我到了王府花园，就开始玩游戏，因为玩游戏很容易做到，又能带来征服的成就感。而当时按计划，应该继续进行树洞活动。
- 玩游戏到了晚上，又是11点多，我终于给删掉了。我用事实证明，电子游戏确实是精神鸦片，对人类有好处，但坏处更大。这么说就下了一个很大的结论，我一般不喜欢下很大的结论，只说自己笃定的事情就好了，我只能代表自己，我只能代表此时此刻的自己。
- 但是树洞确实能给自己带来更长期的快乐，or so I hope。
- 因为我相信树洞能帮助我升级自己的操作系统。
- 所以，我要远离毒品。人性是多方面的，有幽暗的方面，而毒品就满足了幽暗面的需求。
- 真正正面的行动是什么呢？是书，是电影，是音乐，是高晓松的谈话，是sex，是瑜伽，是跑步，是引体向上，是拉伸，是喝酒聊天，是聊天，是树洞，是公众号，是朋友圈点赞。
- 那么怎么解决周末手脚不听理智脑指挥的问题呢。
- 其次我想把操作系统定义一下：操作系统的意思是我的身体、我的灵魂、我的心灵、我的认知和我的方法。
下周行动
- 继续跑步，跑3次。
- 打坐2次，每次30分钟。
- 引体向上不做要求。
- 周五晚上做1小时拉伸再睡觉。
- 周五晚上最晚8点半下班，9点半吃完饭，开始瑜伽到10点20，写日记10分钟，10点30上床睡觉。
- 周六上午7点起床，跑步然后10点到家吃完饭，洗完澡，10点半开始写树洞。